De meerkampers zochten de hoogte op, in de voormiddag zonder stok in de namiddag met stok. Ze konden er kennismaken met de vice-europese scholierekampioene van 2016 , zij heeft een PR van 4m13 (op de foto met fiere trainer).
Line overschreed met lef de horden, de andere dames en heren kregen nog een reeks van 500m voor de schoenen, dit na het hoogspringen.
De spurters hielden het bij een kracht&stabiliteitstraining in de morgen en in de namiddag was het terug tijd voor de koers tussen de ogen. Ieder wilde zijn tijden verbeteren en sommige slaagden er in, anderen niet.
De tussengroep en Ruben een afstandstraining,en deden enkele stabiliteitsoefeningen mee.
Ruben deed in de namiddag een duurloop en Joachim trainde voor zijn 400m horden.
Nog een rechtzetting : niet Arne won de quiz maar tweelingsbroer Robbe mag de kift nemen (alhoewel niemand het verschil zal zien, wie er nu in de lift zit).
Er waren enkele pechvogels, zij werden betrapt op het nemen van de lift op een ogenblik dat ze dit niet hadden verwacht.
Iemand mocht gaan "forellen" voor een vergeten handdoek.