Het was ditmaal niet de hordenlopers die als 1ste aan de start kwamen, zij moeten immers geen reeksen afwerken en kwamen ditmaal als laatsten de arena binnen. Dan maar aan de spurters om vroeg uit de veren te komen. Lars Herreman was alleen, broer Ingmar moest ziek afhaken, ook Hannes Agache melde zich geblesseerd af voor de 800m.
In de 100m reeksen werd er flink doorgelopen, Lars werd 2de in zijn reeks in 10"94 met een zuchtje meewind van 0.1m/s. Een tijd onder de 11" was dit jaar nodig om de finale te mogen lopen. In de finale in de namiddag liep Lars met 1/100 sec naast het podium, maar zijn 10"83 is wel een seizoensbeste.
Ondertussen was Günther Spillebeen aan het werk om zijn speer zo ver mogelijk in et veld te planten, zijn schouder wilde niet echt mee.
Mathijs Casteele wilde op de 3000m steeple onder de 9 min duiken en rekende daarbij op de medewerking van de ROBA-atleet Dacha, maar die zag het zo niet zitten, bij elke versnelling van Mathijs bleef hij in het gat hangen, hij liet zich zelf wat uitzakken om dan in de laatste rechte Mathijs nog voorbij te snellen. Dacha heeft blijkbaar nog altijd geen geldige verblijfsvergunning (net als vorig jaar) en daarom kreeg Mathijs de titel. Hij strandde op 9'03"81 en verbeterde daarmee zijn persoonlijk record met ruim 12 sec.
In de reeksen van de 200m toonde Lars waarvoor hij was gekomen, zeker een medaille en daarbij liefst een gouden, als lijstaanvoerder was dit een realistische kijk, maar er was wel nog Pieter Derycke. Lars liep met zijn 21"66 (w1,0) 1/10 sneller dan Pieter, dus hij kreeg in de finale Pieter voor zich, een zeker voordeel.
In de finale het gekende scenario, een redelijke start van Lars en een snelle van Pieter, maar al voor het uitkomen van de bocht had Lars Pieter al te pakken en dan laat Lars niemand meer terugkomen, terwijl de andere al wat vertragen, zet Lars zijn 2de versnelling in. De omroeper had het over de ongewone stijl van lopen bij Lars, maar blijkbaar toch wel efficiënt , Lars zette de dichtste belager op ruim 2/10, zijn tijd van 21"31 zal wel de tabellen niet halen, de rugwind bedroeg immers 2,8m/s.
1stejaars scholiere Lotte Vanneste mocht zich opmaken voor de 400mhorden, voor haar was het de vuurdoop op een kampioenschap alle categorieën, zij deed het voortreffelijk vanuit baan 1 verbeterde ze haar persoonlijk record naar 1"12"55, ruim anderhalve sec sneller en dit met een felle tegenwind na het uitkomen van de 1ste bocht. Joachim Zephirin kon niet achterblijven en zette dan ook maar een seizoensbeste neer met 58"17, het seizoensdoel van onder de 58sec te lopen is duidelijk te vervullen.
Met dank aan Monique voor de lekkere taart.