Alvast een leuk zicht op de Middellandse Zee, wie te lang uitloopt na de meet kan zijn voetjes nat maken.
De jongsten waren wel hun zonnecrème vergeten of hadden er niet aan gedacht.
Na de opwarmingsloop was het tijd om op te splitsen, de meekampers verdere opwarming met horden en dan naar de hoogspringstand.De spurters en jeugd wat lenigheid en versnellingen. En dan kreeg Wout de primeur van de straftraining, dit voor het vergeten van zijn spikes : 20 maal pompen. Verder deed ieder zijn uiterste best om 150m/200m te lopen met een heel voelbare tegenwind in de bocht.
In de namiddag bleef de straffen in de familie, nu was het de beurt aan Line die te laat op het strand verscheen voor de training.
De meerkampers gingen naar de trappen, de rest mocht "spelen", maar ze zullen het wel gevoeld hebben. Kruiwagen, hinken, haasje-over... in het losse zand is niet van de poes.