Er werd begonnen met een serieuze insmeerbeurt, enkele liepen er al rood aangeslagen bij.
De jeudige atleetjes hadden het niet onder de markt, ze werden bedacht met 3*500m met een tussenpauze. Ze verteerden het met plezier.
De meerkampers zochten de “lage” hoogte op, wel wat ambetant als de fotograaf zich voor één iemand van kant moet veranderen wil hij iedereen op de foto. Zij sloten hun training af met wat spurts.
De “ras”spurters waagden zich aan een partijtje “Highland-games”, maar bij gebrek aan boomstammen deden ze het met krachtballen. Daarna mochten ze hun kunnen bewijzen op een 10m-spurt , zeuren zat er niet bij, de alziende ogen gaven de correcte tijd weer.
Zij eindigden met enkele 300m, Bert mocht hazen en als tegenprestatie mocht hij na 150m stoppen.
Vooraleer de spikes kon worden gebruik, werd de hulp van de oudste dames ingeroepen om de te lange pinnekes te veranderen, het loon hiervoor was ene “lekstok”.
In de namiddag begon alvast met een pomp-straf voor de secretaresse, een chrono was achtergebleven op de tribune. Er volgenden nog enkele pomp-straffen, de meeste voor het aantikken van de latjes, wanneer dit niet mocht.
In de namiddag mocht de jeugd, na hun duurlopen even meedoen met de spurtgroep, latjes met verschillende passen, en looptechnische oefeningen. De spurtgroep was gestart met stabilisatieoefeningen.
De meerkampgroep begon met kogel met vervolgens enkele lenigheid en stabiliteitsoefeningen.
Jon had blijkbaar last van de warmte, hij sprak van “lopen met open poten…”
Gisteren vergeten te vermelden dat iemand een “nieuwe deur” heeft gekregen. De stage wordt een fluitje van een cent voor hem, want een nieuwe deur kan niet piepen en ook niet kraken, dit doen enkel oude.
De aardbeientaartjes kenden héél veel succes!