Iedereen begon na de 20minuten-loop aan de jaarlijks terugkerend hordenopwarming. Voor de nieuwelingen was het wat zoeken naar de geschikte hoogte, maar alles kwam in orde.
De meerkampgroep zocht in de ochtend, een hogere hoogte op dan gisteren, ditmaal mochten ze hun stokje gebruiken. Voor de dames, voor wie polsstok geen proef is binnen hun zevenkamp, tot jolijt van Kelly, werd het kogelstoten. Daarna volgend nog een training korte horden voor alle meerkampers.
De jeugd kreeg enkele tempoloop-reeksen van 200m te verwerken.
De spurtgroep deed na de hordenopwarming nog wat strechting in het kader van startblokken en Speedy-lopen. De jeugd mocht zich ook even testen op startblokken.
In de namiddag hebben de meerkampgroep en de jeugd samen verspringen getraind.
De spurt kon zich uitleven op hun nummer, nl de aflossingen. Er was zelfs een Russische atleet die wou met hen lopen, een probleem was wel dat niemand wist hoe je “ja” roept in het Russisch.
De aflossingen lukten goed.
Eénmaal werd het een totale flop toen Jon plots in de baan naast Lars liep, met wie hij moest aflossen. Wie was de schuldige :
- de jury die een van de atleten in de verkeerde baan had geplaatst?
- Jon of Lars die zelf in een verkeerde baan gingen staan?
Gelukkig waren er camerabeelden waaruit blijkt dat de gehele schuld voor het falen bij Lars lag. Hopelijk was dit de eerste en meteen de laatste maal.