In de voormiddag werd voor de laatste maal getraind op de piste.
De meerkampers en werpers begonnen met discuswerpen, de meerkampers werkten dan nog een reeks korte horden af, de dames bleven bij het discuswerpen.
De tussengroep weerden zich goed op een reeks van 800m - 600m -400m - 200m.
De spurters begonnen met startblokken en dan met de gevreesde spurts ( 100m - 200m -300m -200m - 100m) in topsnelheid, de cola achteraf was welgekomen.
Voor hordeloper Joachim stond zijn 300m horden klaar.
In de namiddag werd het strand aan de haven opgezocht en net als vorig jaar werd de training vergezeld van de trommelaars.
Een gezamenlijk opwarming in spelvorm zorgde voor enkele lachbuien, de spurters en tussengroep mochten verder spelen.
De meerkampers kregen nog een weerstandstraining op hun boterham.
Er waren wel weer wat strafoefeningen voor de atleten en trainer die spullen hadden laten liggen
Er werden afspraken gemaakt voor de avond, iedereen om 24u in het hotel, voor degene die kamerarrest hadden , kon vergiffenis vragen niet baten.
De laatste foto's werden nog toegevoegd.
Van de laatste training op het strand op zondagmorgen zijn er geen foto's, daar de fotograaf al vroeg was vertrokken.