Resultaat Provinciaal Kampioenschap Dag 2 : resultaat
0 Comments
De weervoorspelling was correct, volop zon, helaas blies de wind de meermaals de verkeerde op.
De meeste sprinters kregen die recht in het gezicht op de rechte, maar toch keerden tal van KKS atleten hmet een nieuw persoonlijk record huiswaarts. Het was duidelijk dat de Spanje-stage enkele goed heeft gedaan. Het was een leuke wedstrijd met dank aan de atleten, juryleden en de vrijwilligers. Link naar de uitslag Aandacht : soms is het nodig de webpagina te vernieuwen om onderstaande te verkrijgen. De zon was er maar ook wat wolken bij het vertrek, eenmaal op de piste was ze alleen, de wolken waren gevlucht. In de namiddag waren ze terug en losten wat druppels over de piste.
De meerkampers zochten de hoogte op, in de voormiddag zonder stok in de namiddag met stok. Ze konden er kennismaken met de vice-europese scholierekampioene van 2016 , zij heeft een PR van 4m13 (op de foto met fiere trainer). Line overschreed met lef de horden, de andere dames en heren kregen nog een reeks van 500m voor de schoenen, dit na het hoogspringen. De spurters hielden het bij een kracht&stabiliteitstraining in de morgen en in de namiddag was het terug tijd voor de koers tussen de ogen. Ieder wilde zijn tijden verbeteren en sommige slaagden er in, anderen niet. De tussengroep en Ruben een afstandstraining,en deden enkele stabiliteitsoefeningen mee. Ruben deed in de namiddag een duurloop en Joachim trainde voor zijn 400m horden. Nog een rechtzetting : niet Arne won de quiz maar tweelingsbroer Robbe mag de kift nemen (alhoewel niemand het verschil zal zien, wie er nu in de lift zit). Er waren enkele pechvogels, zij werden betrapt op het nemen van de lift op een ogenblik dat ze dit niet hadden verwacht. Iemand mocht gaan "forellen" voor een vergeten handdoek. Rustdag, neen niet voor de atleten, maar wel voor de bus en Sonia.
Halfweg de stage wordt er ook maar half getraind, enkel een voormiddagsessie. Er werd afgesproken op het strand voor de strafronde, daarna gingen de groepen uiteen. De meerkampers deden meermaals de trappen op weg naar de burcht, gevolgd door een duurloop. De spurters en tussengroep kregen een helling voorgeschoteld, die werd na een zoektocht gevonden in het natuurpark op 3km loopafstand van het hotel, te bereiken via een binnenweg, autovrij. De afstandslopers Ruben en Wout kregen een andere opdracht dan de spurters. De spurters overwonnen de helling op volle snelheid. Ruben en Wout liepen ook de helling meermaals op en wat verder dan de spurters, dan doken ze verder het natuurpark in voor een loop zonder hoogteverschil. In het natuurpark leek het alsof je in Mexico liep, vele grote cactussen boorden de weg af. Allen liepen terug naar het strand voor een training in spelvorm, waarbij sommigen creatief te werken gingen met de reglementen. Bij de frisbee-volleybal was een videoref wenselijk geweest. In late namiddag was er een quiz , er werd meermaals met de pet naar het antwoord gegooid. Een schiftingsvraag moest uitsluitsel brengen. Op de vraag hoeveel actieve atleten (dit zijn allen met een vergunning, dus van kangoeroe tem master en de recreanten). Groep 1 bestaande uit Arne, Arthur T, Olivier en Kenny gokten het best en kregen als prijs : voor de rest van de stage mogen zij de lift gebruiken. De zon was terug volop van de partij, er werd overvloedig gesmeerd, de inhoud van de bussen zonnecrème is al verminderd. We zagen alvast niet de Iso-Betadine , iemand dacht dat dit zonnecrème was en wilden dit zelfs delen met zijn vriend, bruin gingen ze wel zijn.
De meerkampers mochten na een ritme-opwarming hun snelheid bewijzen, doorheen de ogen van de timing lopen levert wat stress op. En als er dan nog iemand de timing in de war stuurt door op zijn GSM te kijken, stijgt de spanning nog. Wouter had nu tijd vrij om de tussengroep wat verspringtechnieken bij te brengen of te verfijnen. De spurters werkten wat partneroefeningen af, de symmetrie was er niet altijd, maar dit was het 1ste jaar dat de , meestal pijnlijke oefening voor de lachspieren, wel goed lukte. Daarna leek het een speelplaats van een kleuterschool : balletje gooien, maar het was toch niet zomaar gooien, ze moesten doelwerpen. Toen iedereen op de bus was, had Lars een roze zakje en zwarte broek mee die niet van hem waren, en je gelooft het of niet maar de eigenaar was .... juist, de "niet-ezel". In de namiddag mocht ze dan starten met haar zoveelste straf, haar spaarkaart geraakt stilaan vol. De discussen werden de lucht geworpen door de meerkampers, terwijl de spurters zich kapot liepen op enkele 200m vollen bak. Gelukkig kregen ze bij de laatste van de reeks de wind van achteren op de laatste 100m. De jeugd kreeg ook enkele reeksen van 100m-150m-200m, maar moesten die snel maar nier aan maximale snelheid afwerken. De weersvoorspelling op de Spaanse TV was correct, de zon stond op na enkele wolkjes, maar al snel verjoeg ze deze.Een zuchtje wind zorgde voor de afkoeling tijdens de lastige oefeningen.
Voor de opwarmingsloop moesten eerst de overtreders aan de bak. Een Kuurnenaar kennen we als een "ezel", en die stoten zich geen 2x aan dezelfde steen toch, er mogen er alvast 2 verhuizen, willen ze hun gemeente niet ten schande brengen. De spurters kregen elk een horde om enkele oefeningen mee te doen, die vielen niet altijd mee, lenigheid voor de meesten een groot probleem. De horden wilden ook wel niet altijd mee. Ze hadden al geluk dat ze de horden niet terug hoefden te brengen naar de overkant, ze mochten die laten staan voor de meerkampers. Na de hordenopwarming en de versnellingen kwam de waarheid aan het licht, de tijdopname met de ogen liegen niet. De meerkampers begonnen met kogelstoten en daarna een echte hordentraining. In de namiddag was het terug prijs voor een niet-ezeltje, samen met 2 anderen die liever de lift nemen dan de opgelegde trap. Het niet-ezeltje en vriendin scooren wel een hattrick en krijgen de titel van "gouden lift". De meerkamper-mannen haalden hun lange stokken uit, de jonge dames hoeven dit niet te doen, polsstok zit niet in hun zevenkamp. De oefeingen op de polsstokmat deden ze wel mee, komt altijd goed van pas. terwijl de mannen de hoogten opzochten, liepen de dames afstand. De spurters kregen een echte spurters training voorgeschoteld, na de laatste reeks korte afstanden met weinig rust, vielen ze met bosje op de grond. De zon was al vroeg op, geen wolkje aan de lucht. Voor de 1ste rit naar de piste werd de bus begeleidt door Dhr Westermeier, de meneer die de contacten legt in Spanje. We kwamen om 9u25 toe en de poort was gesloten. Maar stipt om 9u30 ging die open.
Na de opwarmingsloop werd de groep in 2 gedeeld, de spurters en de meerkampers. De meerkampers namen de speren ter hand gevolgd door een serie startblokken. De spurters werkten een reeks drill-oefeningen, kwam het door de zon dat sommige plots weinig coördinatie hadden, we weten het niet. Daarna mochten ze hun starts uit de blokken verfijnen, of als eens uittesten welke hun sterkste been is, en er op letten dat de voorste blok laag staat en de achterste hoog. Al de starten werden op video opgenomen, dit met 2 camera's, een eerste analyse voor de atleten volgde al snel. Door de assistentie bij de opnames, zijn er geen foto's van de training. De grote mochten 2 loops met de speedy doen, Kenny en Lennert vonden het zo leuk dat het 3 maal deden. De jongsten mochten het ook éénmaal uittesten, sommigen hadden niet gedacht dat het toch wel zwaar is. De training werd afgesloten met reactie-startjes, gelukkig op het gras, sommige wisten op bepaalde ogenblikken niet meer in welke richting ze lagen, of vielen over hun eigen voeten. Alles werd opgenomen, het wordt een hilarische film. Ondertussen had Ruben, de afstandsloper zijn gekregen schema afgewerkt. In de namiddag kregen de tussengroep een 2x 600m, tussenin 400m trotten, gevolgd door een rust van 10 min, dan 3 x 200m met tussenin 200m wandelen. De groteren kregen het zwaar met 3 x (300m-250 - 200m, tussenin wandelen naar volgende startplaats) met 10 rust tussenin. Dylan leidde de bende, telkens gevolgd door Joachim, en dan was het wisselend. De verassing kwam van wieltjeszuiger Lennert, in de laatste 200m kwam hij de "bronzen"plak oprapen, terwijl in de vorige hij steevast in de laatste gelederen liep. De manier waarop hij liep is niet te verwoorden, hij leek wel te zwemmen in de lucht. De relaxatie-oefening bracht hen weer tot rust. De meerkampers deden goede pogingen de rekker te overschrijden tijdens het hoogspringen. De reis verliep voorspoedig, de bus arriveerde omstreeks 12u45 aan het hotel, op tijd voor de 1ste maaltijd.
Onderweg namen de stop nogal wat tijd in beslag, Een opsporingsbericht was nodig om een gevonden portefeuille terug te verenigen met zijn/haar eigenaar, en die is... (LDW). De autoreizigers hadden alle weertypes onderweg, van koude bij vertrek in België , over regen in het noorden van Frankrijk, sneeuwvlagen in het Centraal-Massief , met uiteindelijk de zon in het zuiden van Frankrijk. Aangekomen op het hotel was het héél zonnig met wat wind. Eerst werd er druk water-geshopt, geladen met 6 of 8 liter-flessen kwam menigeen de winkel buiten, eentje liet het sleurwerk over aan zijn kamergenoten, en die is ... (WDW). Na het eten, werden de koffers uitgepakt , gevolgd ofwel door een strandligging of enkele uurtjes koers kijken. De Ronde van Vlaanderen op de Spaanse TV met voortreffelijke uitspraak van de namen van onze Belgen, jammer genoeg geen Belgische zege. Ieder was tijdig op het strand voor de groepsfoto en de doop van de nieuwkomers, zij werden dan ook verzocht hun zangkunsten naar voren te brengen, het moesten niet persé visserliedjes te zijn. Tijd voor de eerste training, traditiegetrouw het halfuurtje lopen op het strand en even traditioneel was het 1ste kwartier wind in de rug en dan de wind van voren. De meerkampers kregen nog enkele versnellingen op hun bod en wat stabiliteitsoefeningen. Voor het avondmaal werden de belangrijkste regels van de stage overlopen. Trainer Wouter kwam dan met de kers op de taart : GOTCHA-spel, iets met een wasspeld op uw doelwit aanbrengen die er onopgemerkt 1 minuut moet blijven zitten zonder dat het doelwit dit weet... De speculaties en samenzweringen begonnen al aan de tafel, en et zal er niet op verbeteren. |
Algemene info : klik hier
KKS Kalender
|