Kon. Kortrijk Sport Atletiek Spurs vzw

De zonnige plekjes rondom de pistes werden geliefd, eenmaal uit de zon was het bij tijden killig en winderig.
Met de wind was het wisselvalligheid troef : in het voordeel – nadeel, fel tot niets, dit allemaal in dezelfde wedstrijd
KKS haalde 23 medailles, 2 gouden, 10 zilveren en 11 bronzen.
Voor de statiekliefhebbers:
- maximum aantal medailles- 4 stuks  : Junior Simon Lahaye -goud op de 110m horden, zilver in het verspringen en brons op het hoog en in het discuswerpen-
- maximum aan persoonlijke records : Cadet Lukas Van Iseghem  en Senior Dylan Monserez
- gelijkheid : bij de scholieren op de 100m was er 3x een identieke verbetering van 47/100 , Robbe Vanfleteren, Arthur Vandenheede en Emiel De Ro (in de finale).
Eigenaardigheden :
Lukas Van Iseghem werd 5de in het verspringen met 4m77 helaas met te veel wind, terwijl Joshua Tremerie 6de werd met geldige sprong van 4m76 en de beste geldige sprong van Lukas 4m67 was.
Doordat men nu tijden kan nemen tot op 1/1000 van een seconde miste cadet Abdoul-Rahim Ibrahim de finale op de 100m met 4/1000.
Medailles :
- Goud : Lukas Van Iseghem (cadet) discus, Simon Lahaye (junior) 110m horden.
- Zilver : Joshua Tremerie (cadet) 400m, Olivier Denolf (junior) kogel, Dylan Monserez (senior) discus, 400m, Tim Van Iseghem (senior) ver, Simon Lahaye verspringen, Lander Durnez (junior) 400m, Niels Laevens (junior) speer, Eloy Vanden Broucke (scholier) discus en kogel.
- Brons : Joshua Tremerie 100m en 200m, Keith Luypaert (scholier) hoog, Kenny Anseele (junior) 200m, Marie Vanschamelhout (junior) ver, Simon Lahaye hoog en discus, Tim Van Iseghem hoog en 110m horden, Eloy Vanden Broucke speer, Niels Laevens ver.
Persoonlijke records:
- Lucas Van Iseghem : kogel +52cm; ver +18cm; speer +1,65m; discus +4m80
- Dylan Monserez : 100m -31/100; 400m -35/100; ver + 8cm;discus +26cm
- Eloy Vanden Broucke : kogel + 1,02m; discus + 3m11, speer + 3m98
- Joshua Tremerie : 200m -2 sec
- Abdoul-Rahim Ibrahim: 200m -1, 07 sec
- Brandon Fossez : discus +3m26
- Simon Lahaye : hoog +4cm
- Emiel De Ro : reeksen 100m -17/100, finale 100m -47/100 : totaal -64/100
- Robbe Vanfleteren : 100m -47/100
- Arthur Vandenheede : 100m -47/100
- Arne Vanfleteren : 100m -10/100.
- Yoran Benoit : 200m -99/100
Er waren ook nog tal van andere goede prestaties, maar die niet als persoonlijk record kunnen gelden om verschillende reden, ander gewicht door andere categorie of het nummer bestaat niet indoor (vb 100m/ discus/speer…) of kwamen voor de 1ste maal aan de start op die proef.
Nog enkele atleten liepen of wierpen of sprongen net naast het podium.
Enkele jeugdatleten mogen zich al klaar maken voor het Belgisch Kampioenschap  (in het “verre” Moeskroen), na het behalen van het minimum.

In de cafetaria waren 2 nieuwe bieren te verkrijgen van de Heulse Brouwerij Feniks, blijkbaar vielen ze in de smaak, want we kregen ongewenste zoekers naar het bier...

Uitslag : klik hier

Met dank aan alle atleten, juryleden, supporters en medewerkers!!!

Zaterdag gaat te Kortrijk de 1ste dag van het Provinciaal Kampioenschap door.
Start om 13u.
Voorwaarden deelname : VAL- aangesloten zijn bij een West-Vlaamse club.
Maximale deelname aan 2 proeven.
Inschrijving : loopnummer 45 min  - kampnummers 30 min voor uur vermeld op uurrooster.

Podium : in clubtrui.
Uurrooster: proeven en podia : klik hier

Al de derde maal op rij vertrokken we richting Vittel dit maal met vier atleten + trainer, Kurt-Steven-Florens-Cyriel + Marc. Ruben moest jammerlijk genoeg forfait geven met voet in de gips. Na een vroege en vlotte treinrit naar Leuven waarbij bagage werd afgehaald aan station en wij een tiental minuten moesten stappen, konden we vertrekken voor een busrit van vijf uur.
Op deze eerste dag (Vlaamse Wielerhoogdag) stond enkel “een ontspannen bosloop” op het programma, daarna was het nog genieten van de finale van “Vlaanderens Mooiste”.
De rest van de week kon iedereen probleemloos zijn programma afwerken. De één kan al wat meer aan dan de ander. Voor Cyriel was het zijn eerste stage, en dus een kennismaking  met de echte trainingsarbeid.
De vele accommodaties in Vittel maken variatie mogelijk. Een bos met hier en daar een helling maken de duurlopen pittig. Een outdoor piste, een indoor piste (als alternatief bij minder weer). Een  50m zwembad. Een powerzaal met toestellen en powerzaal met halters. Een dojo zaal voor stabilisatie.
Dagelijks stonden er twee trainingen op het programma, telkenmale onder een azuurblauwe lucht en bij temperaturen van om en bij de 15°. Meestal was dit een duurloop in combinatie met een specifieke training. Tweemaal werd er stabilisatie getraind, die zeker in een druk trainingsprogramma niet mag ontbreken.  Op de rustdag konden we ons ontspannen in het 50m zwembad. Sommigen deden zelfs nog een sessie aquajogging.
En ’s avonds na de trainingen konden we nagenieten in een gezamenlijk brobbelbad en daarna stoombad of sauna.
Onze avonden waren goed gevuld. We konden gebruik maken van de ontspanningszaal met tafelvoetbal en biljart of gewoon wat kaarten. In het centrum van Vittel werd ook eens “een zeldzaam open” café aangedaan. De laatste avond stond er gewoontegetrouw een Quiz geprogrammeerd.
Dat iedereen zo’n zwaar trainingsprogramma aankan was enigszins te verwonderen. Maar een gevarieerd trainingsprogramma met voldoende rust en goed uitgebalanceerde maaltijden (koolhydraten-eiwitten) binnen het uur na de trainingen maken dat er iedere keer voldoende herstel is. Het was een weekje proeven van het leven als topsporter.
Dat iedereen met plezier zijn trainingen afwerkte deed mij veel deugd. Ook naast de trainingen werd er voortdurend plezier gemaakt. Daarvoor waren Kurt en Steven verantwoordelijk.  De samenwerking met de verantwoordelijken van de Stage Piet&Hilde maken er steeds een aangename week van.
De trainingsweek is een goede start voor het zomerseizoen, hopelijk kunnen jullie op niveau presteren.
Bedankt aan Steven/Kurt/Florens/Cyriel voor een week tof gezelschap. Misschien volgend jaar opnieuw. Who knows ?? Indien ik nog wat tijd vind maak ik nog een overzicht van de stage met de vele foto’s.
Marc

Alweer het zelfde liedje : opstaan onder een blauwe hemel met zeer aangename temperaturen.
Na het ontbijt was het vertrekken voor de laatste maal naar de piste, iedereen was tijdig op de bus.
De gekende start was er ook , strafoefeningen
Line : vergeten broek
Keith : te laat online, dit tijdens de nacht van zondag of maandag, bevestigd door niet te ontkennen bewijs.
Emile , Wout, Maarten en Arthur: gebruik lift
(we kunnen nu al verklappen dat bij de start van de namiddagtraining ook Eloy zijn straf niet kon ontkomen, wie een bewijs wil leveren voor een ander en niet slim genoeg is om te beseffen dat  hij hiermee zijn put heeft gegraven en er dus ook invalt).
De meerkampers startten met een hordenopwarming, en gingen daarna naar de hoogspringstand.
Ze sloten de training af met horden.
De spurters deden na de dril-oefeningen de gevreesde training -100-200-300 /300-200-100 voor de grote en 2x(100-300-100) voor de cadetten.
Sommige atleten kregen een aangepaste training omdat ze last hadden van een of andere kwaal, blijkbaar heeft er ook eentje last van gehoorverlies.
In de namiddag werd er op het strand getraind onder het waakzame oog van "het laatste avondmaal".
De meerkampers werkten een weerstandstraining af terwijl de spurters het bij spelen hield met volle inzet.
We kregen zelf bezoek van de "Peniscola-bastards" met hun gele karretje en was er daar ook een glimp van Ingmar (blauwe Dachia-Sandero Stepway).
De trainers Wouter en Lars en verantwoordelijke Joachim kregen van de atleten een kleine attentie voor het vele werk.
Het verslag van de zaterdagvoormiddagtraining zal wat op zich laten wachten, gezien de verslaggevers morgen vroeg vertrekken.
Velen kijken al uit naar volgend jaar, maar eerst een goed seizoen afwerken.

Nog het laatste verslag van het thuisfront:
De weergoden waren ons nogmaals goedgezind.
De thermometer wees 17 graden aan en zo konden we terug onze spikes aan doen.
We waren terug met 4 Céline en Thomas kwamen er terug bij en Gunther en atlete van de week Kelly was ook terug van de partij.
Vol goede moed trokken we onze spikes aan en na de 120 ruilde Kelly de spikes terug voor de gewone loopschoen.
De rest trok hun loopschoenen aan na de 140 doordat het toch net iets te veel begon af te koelen.
Blessures nu oplopen zou niet leuk geweest zijn.
Moe maar voldaan waren op het einde van de training.
 
Volgende dinsdag verwelkomen de Espagnolen vrienden maar al te graag terug op de piste.
Helaas gaan de temperaturen hier terug beginnen zakken.

We werden terug wakker onder een stralende zon, met gelukkig nog wat lichte wind, zodat de atleten het niet te heet zouden krijgen.
Eenmaal op de piste werd er traditioneel gestart met de straffen en die waren talrijk:
Voor de intrede in het hotel op blote voeten : Line, Keith, Dylan, Eloy en Robbe,
1min te laat op het strand gisteren : oma en opa (te lang gevierd), Emilia en Niels K.
2 min te laat op het strand gisgteren : Maarten, Dylan en Eloy.
Gebruik lift : Line, mocht hiervoor gewichten liften.
Te lang online : Keith.

Er moet nog een bestraffing voor een vergeten broek, volgen, dit is nog niet vergeten.
Dan de training zelf:
De meerkampers gingen terug aan het werk met de lange stokken en wisselende de lange in voor deze met een scherpe punt.
De spurters hielden het bij het oefenen van startblokken.

In de namiddag begonnen de spurters met een hordenopwarming, gevolg door voor de jeugd een 2x(50m - 100m -150m) met de nodige rust, de ouderen raasden 2x (100m - 150m -200m) af.
De meerkampers hielden het bij schijfjeswerpen, ze kregen hierbij het gezelschap van Shania en Fien.
Na het avondeten bleven de ouderen wat langer aan tafel en dit loonde, met een stukje taart gekregen van het feestvierende Franse legioen. (terwijl de hele ouden al aan het verslag bezig waren....).

Nieuws van het thuisfront
Bij aankomst van de piste was er onmiddellijk een vreemde geur te bemerken.
Niet die van de boer met z'n kar, maar 't stad had de aanloopstrook bij het verspringen voorzien van een nieuw laagje.
Helaas niet echt met maatwerk gedaan want die toont nu al tekenen van scheuren aan de zijkant.
 
Ook bij de spurters was er een verval te kennen.
Het verhaal van de 10 kleine negertjes zette zich net iets spectaculairder in dan het verhaal zelf.
Laurence nam de vlucht naar Frankrijk, en Céline was gaan 'sporten' in Gent. Zij komt morgen normaal wel terug deelnemen.
Ook Thomas was nergens terug te vinden op de piste.
Schieten dus nog over, jawel Kelly dartelde terug over de piste als vanouds en ook Günther (nvdr : terug een jaartje dichter bij de masterscatergorie) was er terug.
Frank had het Westen van het land voorzien van zon zoals hij had voorspeld, en de goede man kreeg ook gelijk.
De zon was aanwezig en we konden onze spikes aandoen.
Ja Kelly had ze ook mee deze keer.
Door het zakken van de zon ruilden we onze spikes terug voor de gewone loopschoen bij de 120's.
Tim kwam nog z'n polsstok even testen en Benjamin en Mathijs gooiden wat met een kogel.
 
Morgen volgt dan nog de bevreesde 'kotstraining'.
Hopelijk dikken de 10 kleine negertjes terug wat aan en kunnen we het leed wat meer delen met elkaar.

Vandaag geen rit naar de piste, maar "leuk" trainen op het strand.
Denk maar niet dat het bij lekker luieren bleef, het was zich ten volle inzetten om vooruit te komen in het zand.
De meerkampers deden aan stabilisatie en lenigheid, met als afsluiter enkele spurtjes aan de vloedlijn.
De spurters maalden vele meters af in de vorm van een spel, de jongsten mochten vroeger afhaken en zich wat uitleven met de frisbees. Er werd afgesloten met stabilisatie.
In de vooravond werd afgesproken op het strand om enkele spelletjes te spelen ter vervanging van de kwis.
Eerst werden de leden van de groep aan elkaar gebonden en moesten dan een fles vullen met zand en afsluiten.
Bij de 2deproef van tactiek en doorzicht van belang. De afsluiter was er voor zorgen dat een knikker komend van een verhoogje zo ver mogelijk doorrolt. Er werd hierbij nogal gespiekt bij de buren dit vooral door de mannen, terwijl meisjesploeg verstandig en plichtbewust verder werkten, wat resulteerde in de overwinning en de totale overwinning.

Aan de hemel enkele eenzame wolkjes , die zelf niet dicht genoeg waren om te zon te verbergen. De wind blies nog wat in het nadeel van de spurters (de atleten wouden van richting veranderen, maar de trainer vond dat niet nodig - in een wedstrijd zal je ook wel eens tegen wind moeten lopen-.
Na de opwarmingsloop , met aflossingsstokken, kregen de spurters de leuke, maar niet altijd partners-oefeningen voorgeschoteld, zoals ieder jaar zorgt de "wasmachine" voor veel leute. Vervolgens mochten ze wat aflossingen oefenen, en dan was de leute voorbij en werd het erg lastig voor zowel jong als oud.
De jongsten liepen 2x (400m - 400m joggen - 800m) , 10min rust en dan nogmaals de dubbele reeks.
Vanaf scholier waren het meerdere reeksen van 200m - vollen bak, sommige denken (of hopen) dat de eindmeet wat minder ver is en al uitlopen enkele meters voor het einde.
Voor de meerkampers was het tijdmeten tussen de "ogen", dus zeuren (wat sommige tijdens het kaartspelen wel doen) zat er niet in.Daarna mochten ze de kogel zover mogelijk in het vlakke veld stoten.
Door omstandigheden kunnen we geen verslag geven van de namiddag, maar we kregen wel een verslag van de thuisblijvers (met dank aan Günther)


Bericht van de thuisblijvers.
 
Vandaag konden ook wij genieten van een aangename avond zon gesteund door een lichte wind op training.
De spurters waren met 5! Laurence, Céline, Thomas, Günther en zélfs Kelly was aanwezig.
Na de opwarming trokken we onze spikes aan behalve Kelly die was ze voor de verandering vergeten.
De werpers waren ook aanwezig.
Gelukkig voor de wekelijkse hondenparade lagen ze deze keer wel aan de leiband of de werpers hadden een echt mikpunt met hun speer.
 
De training ging bij iedereen goed vooruit mede gesteund door een lichte rugwind.
Morgen genieten we van een welverdiende rustdag om er donderdag terug te kunnen in vliegen.